冬天手脚冰凉、脱发失眠？女中医讲解3大情况易令血虚加重！

　　踏入秋冬季节，气温开始下降，不少女士开始手脚冰冰冻冻。原来女生手脚冰冷很可能是血虚、阳气不足所致。冬季女士养生更要注重调理血虚，补血养血。为什么每次月经后血虚症状更加明显？血虚会否影响面色苍白、失眠等状况？我们请来了钱颖仪中医师逐一解答女士血虚成因，教你女性冬季滋阴补血的简易养生食疗。

　　你有血虚症状吗？血虚症状逐个睇！

　　血虚证，不单是指因天气冷时、气血流动较弱，阳气难以到达身体末端而引起手脚冰冷，还会出现其他相关症状：头晕眼花、手脚麻痺、面色苍白、心悸、脱发、失眠、便秘等等，严重者更会出现月经失调（月经量少、闭经）、不孕等疾病。

　　长期熬夜、节食减肥！4大血虚成因你要知！

　　1. 过劳、思虑过多。中医认为工作过劳、过度疲倦会造成内伤，而思虑过度亦会暗耗阴血，引起血虚的问题。例如：要高度用神工作，白发容易增多。

　　2. 饮食过少。平常饮食过少、节食减肥的人士，易脾胃虚弱，气血生化不足，会导致血虚。例如：身型较消瘦的人士，面色易较苍白。

　　图片来源：《我要准时下班》剧照

　　3. 失血过多。外伤、手术后失血、女士月经过多等，亦会直接导致血虚。

　　4. 胎产、哺乳。血虚证亦较多发生于女性身上，中医认为月经、怀孕、生产及哺乳等过程，均以气血为本，会消耗身体的阴血。

　　女中医讲解 3大情况易令血虚加重

　　女性每次月经后失血亦易令血虚加重，如手脚麻痺、肢体冰冷等，建议女性每次月经重视补血养血，调理身体。另外，挨夜后伤神、睡觉不足，会暗耗阴血，第二天容易出现气血不足的症状，如头晕眼花等，所以中医不建议经常挨夜、太夜进睡。

　　除此之外，天气转变亦有机会影响女士血虚。寒冷天气会减弱身体阳气，气血流动减弱，血虚症状容易加重，所以在寒冷天气下要好好保暖，饮食充足，亦可饮用一些食疗汤水。

　　↓↓ 女中医推介补血滋阴食材及食疗 ↓↓

　　以上食疗功效因人而异，效果要视乎个人体质。如果情况严重，建议寻求专业人士辨证治疗，临床上主要以中药或针灸巩固体质来改善病情。

　　作者介绍：钱颖仪医师，中医妇科博士，香港注册中医师。现任职大学讲师，女性健康专栏作者。钱医师一直关注妇女健康，治疗「经、带、胎、产」等疾病；工作时施针施药，闲时亦会执起镬铲、炮制保健汤水及养颜泡茶。